Gives you the best of yoga

For nylig modtog jeg en tekst som skabte genklang og rørte mig dybt. Den var fra Birgitte Gorm Hansen, som har Dynamic Yoga og er trænet af Godfrey Devereux. Jeg vil gerne dele teksten med jer:

Da jeg var en lille pige, introducerede min farmor mig for yoga. Vi lavede åndedrætsøvelser om morgenen, og hun holdt mig i hånden, når vi efter brusebadet stod i ”træets stilling”, smurt ind i mandelolie, mens vi fnisende forsøgte at holde balancen. Når jeg skulle puttes i seng instruerede hun mig i ”yogisk afspænding”. Jeg lå på ryggen i savasana, mens hun med dæmpet stemme nævnte kroppens dele, altid efter en helt nøjagtig, gentaget sekvens identisk med den hendes egen yogalærer havde givet mejslet ind i hukommelsen gennem årene. Da hun skulle dø, sad jeg et døgn på kanten af det institutionsvaskede sengelinned, der knitrede højt hver gang man forsigtigt bevægede sig. Farmor lå helt stille med rygsøjlen spændt i en bue og trak vejret lydløst og hurtigt som en lille fugl. Jeg holdt hende i hånden, mens hun kiggede opad og lige ind i tomheden. Da jeg havde udtømt lageret af fælles beretninger om syvkabaler, myntethe, æbletræer, fuglhuse og solskoldede skuldre, vendte vi sammen tilbage til savasana. Denne gang var det mig, der med dæmpet stemme gentog remsen og intonationen, nøjagtig som hun havde gjort det for mig. Hun kunne ikke længere tale, men ordene faldt som dominobrikker ned gennem hendes krop, der gradvist gav lidt mere slip ned i det knitrende hvide.

Min farmor havde sin egen daglige yogapraksis længe før rødstrømperne begyndte at brænde BH-er og hippierne kørte til Indien for at ryge tjald og meditere. Jeg tænker, at jeg som yogalærer skylder stor tak til den pionerånd, der fik en lille håndfuld danske husmødre til at trodse de løftede øjenbryn, iføre sig uldent undertøj og tage yogaen med sig ind i dagligstuerne. Det er derfor med nogen ærefrygt, at jeg i denne måned tager til Fyn for at undervise en stor flok yogalærere fra det ældste yogalærerforbund i Danmark: Dansk Yoga. Nogle af deltagerne er yngre end mig, knalddygtige og sultne efter nye tendenser. Andre begyndte at undervise 20 år før jeg selv tog min første yogaklasse og vil sikkert tage alt hvad jeg siger med et gran salt og en sort kop kaffe. Sådan et job piller en del ved mine forestillinger om forholdet mellem lærer og elev. I sidste ende ved man aldrig rigtig, hvem der er læreren. Yoga lader til at give sig selv videre fra krop til krop som den selv vil. Nogen gange strømmer den ned af tidens flod - fra gammel til ung- andre gange vender den rundt og går mod strømmen. Det bedste man kan gøre, tror jeg, er at give slip og følge med.

www.dynamicyoga.dk 

Stjerneyoga når det passer dig

Kunne du tænke dig at gøre yoga med nogle af verdens dygtigste lærere? Hjemme i din egen stue? 

Det kan faktisk lade sig gøre på Yogaglo.com. Selvom det kan aldrig erstatte ‘rigtig’ undervisning, hvor læreren kan give dig feedback, og hvor du kan forbinde dig med de andre i rummet, men det er et udmærket alternativ - især hvis du er ude at rejse, der ikke er flere pladser til den time, der passede dig eller det øsregner. 

Yogaglo.com er et website, hvor du streamer yogaklasser på din computer. Som sagt er det nogle rigtig dygtige undervisere, og du vælger selv hvornår, og om det skal være Anusara, Hatha, Kundalini eller måske en meditation.

Det, der virkelig gør det attraktivt og super bekvemt, er, at der findes klasser fra 5 til 225 minutter, så du både kan snuppe en hurtig klasse, hvis du gerne vil gøre yoga, men ikke har så meget tid, eller bruge tre en halv time og virkelig komme i dybden.

Og så er det rørende billigt: Ubegrænset yoga for 18 dollars om måneden. Altså cirka hvad en enkelt klasse koster i Danmark.

Timerne bliver i øvrigt filmet i Yogaglos yogastudie i Santa Monica, så hvis du er i nabolaget, kan du kigge forbi - de fleste klasser er gratis.

Siliam BJerre som holder åbningsreception i Street Yoga på søndag 14. august kl.13-17

Siliam BJerre som holder åbningsreception i Street Yoga på søndag 14. august kl.13-17

Street Yoga

Min gode ven Siliam åbner helt nyt og vildt sejt yogastudie på Nørrebro:

“Streetyoga.dk er Nørrebros yngste yoga-sted. Vi tilbyder guidet undervisning i en moderne og dynamisk form for yoga, der er 100% uafhængig af prætentiøs spiritualitet og Jesus-sandaler.”

Woop Woop

streetyoga.dk

Hvad ville du gøre, hvis du ikke var bange?

Det var en dansker, der opfandt yoga

… eller det er i hvert fald til dels, hvad Mark Singleton påstår i sin nye bog ‘Yoga Body - the origins of modern posture yoga’.

Her skriver han, at det vi i dag forstår ved yoga - altså nogle fysiske øvelser på en måtte - i høj grad er inspireret af den danske gymnastik-pædagog Niels Bukh (1880-1950).

Hans gymnastiske øvelser fik en afgørende betydning ikke bare i Danmark, men bredte sig til Indien via det engelske militær.

‘Yoga Body’ bygger på Mark Singletons ph.d afhandling, som han skrev på Cambridge University, og han afviser altså, at den fysiske del af yogaen, som vi kender den i dag, er flere tusind år gammel. Han afviser til gengæld ikke, at yoga - forstået som en filosofi, der blandt andet indebærer meditation - har mange år på bagen, formentlig flere tusind.

Singelton dyrker  i øvrigt selv yoga.

‘Yoga Body’ med Singletons interessante opdagelser kan også købes i Danmark blandt andet på Saxo.com

Mit eksamensbevis. Med mit efternavn stavet forkert und alles.

Mit eksamensbevis. Med mit efternavn stavet forkert und alles.

Juhuuuu

Jeg bestod! Efter et lille års studier på Hamsas yogalæreruddannelse, kan jeg nu kalde mig yogalærer.

Igen.

Og det er forhåbentlig ikke sidste gang, jeg har taget en yogalæreruddannelse. Der er så meget at lære, så meget at gå i dybden med og så meget at opdage.

Inspire. Share. Create

Ms. Grace Jones

Ms. Grace Jones

Den gode yogalærer

Hvad er det egentlig, der gør en god yogalærer god? Og hvorfor er det, vi gerne vil undervise og ikke bare være elever? Svaret indebærer både familiefester, whisky og et mentalt Google Maps.

 Det er mig, der er journalisten og alligevel havde jeg enormt svært ved at sætte ord på, hvorfor det er, yoga virker, og hvorfor jeg gerne vil give den videre til andre, da jeg havde netop denne samtale med en af mine medstuderende.

Jeg ved bare, at jeg kan stille mig på måtten med en tordensky over hovedet eller et rystende espeløv indeni, og når jeg er færdig, er tordenskyen fordampet og frygten er erstattet af accept og tillid.

Jeg ved, jeg gerne vil give mine elever den samme oplevelse af tillid og accept. Af nærvær og af at være kommet hjem til dig selv. Samtidig med en følelse af sammenhørighed. 

Min ven sagde det så klart:
”Jeg bliver et bedre menneske af at gøre yoga. Simpelthen. Jeg er mere rummelig - familiefester, som før kunne være noget af det mest voldelige, er nu ’nå ja’.”

Jo mere vi kommer hjem til kernen af os selv, der altid er der inde under alt det andet, jo mere oplever vi sammenhørighed og lethed.

”Folk rejser jorden rundt og oplever nye lande, men de kender ikke deres egen krop. Jeg tror hele tiden, jeg har brug for noget udefra: mere mad, whisky, den der bog. Men hver gang jeg laver yoga, opdager jeg, at jeg i virkeligheden ikke har brug for ret meget. Kroppen er det eneste, du kan mærke indefra,” som han sagde.

Read more …

Leg dig til håndstand

Hvorfor kan jeg stadig ikke komme op i håndstand, selvom jeg har dyrket yoga i otte år. Fordi du gør det to minutter hver anden uge - i bedste fald. Sommeren er til gengæld som skabt til at lege sig til at kunne.

 På et tidspunkt blev der lavet et forsøg med en gruppe mennesker, der aldrig før havde spillet golf. Gruppen blev delt ind i to hold, og fik hver især 50 golfbolde.

Begge grupper fik en kort indledende instruktion, men hvor den første gruppe fik personlig feedback efter hver bold, så fyrede den anden gruppe den bare af uden yderligere instrukser.

Hvilken gruppe tror du klarede sig bedst? Det gjorde den sidste, dem der bare fyrede den af.

Kroppen er lavet til at lære. Kroppen ved instinktivt, hvad der skal til, hvad der skal korrigeres. 

Og nogle gange kan hjernens forventninger eller logiske forståelse komme i vejen for dette instinkt.

Jeg oplevede det selv undervejs på uddannelsen, da vi på et tidspunkt fik af vide, at vi SKULLE kunne komme op i håndstand. Pling, så gik Annes hjerne i baglås. Jeg har hele tiden kunnet komme op i håndstand, men pludselig kunne jeg ikke. Det var som om, jeg havde fået 10 kilo bly i røven. 
Og så havde vi lært en ny teknik. Nu skal det lige siges, at et par tekniske fif i den grad kan hjælpe dig til at komme op i håndstand, men denne nye teknik kortsluttede mit instinkt.

Jeg kom op i håndstand igen, den dag jeg i raseri sked hul i det hele og bare hoppede op.

Read more …

Hovedstand, Salamba Sirsasana

Hovedstand, Salamba Sirsasana